• Американский физик поплатился за ложное сообщение о достижении сверхпроводимости при комнатной температуре

    В октябре 2020 года в журнале Nature вышла сенсационная статья, в которой группа доцента Ранга Диаса (Ranga Dias) из Университета Рочестера сообщила об открытии сверхпроводника, который демонстрировал свои свойства при температуре всего 15 °C. Статья прошла рецензирование и воспринималась как прорыв. Но вскоре посыпалась критика со сторон...
    Читать дальше
  • Caviar выпустит очень дорогую позолоченную версию Apple Vision Pro (4 фото)

    Компания Caviar анонсировала эксклюзивную модификацию гарнитуры смешанной реальности Apple Vision Pro. Гаджет будет поставляться в отделке из премиальных и драгоценных материалов, а также получит одно любопытное конструкционное изменение.
    Читать дальше
  • Первый пациент Neuralink с мозговым имплантом показал, как играет в шахматы на компьютере силой мысли

    В январе этого года первый парализованный доброволец перенёс операцию по установке в черепную коробку импланта Neuralink, который позволил ему научиться управлять курсором на ноутбуке буквально при помощи мысли. Компания на этой неделе опубликовала видео, демонстрирующие обретённые после этой операции добровольцем новые физические возможн...
    Читать дальше
  • Гуманоида Unitree H1 научили делать сальто (видео)

    Китайский стартап Unitree претендует на новый рекорд вместе с улучшенной версией робота-гуманоида, способного совершать сальто назад без использования гидравлики. Компания обучила H1 технике прыжка на месте, и выглядит это весьма эффектно.
    Читать дальше
  • Илон Маск обещает вернуть зрение слепым с помощью нового мозгового импланта Neuralink

    Илон Маск анонсировал следующий продукт Neuralink — Blindsight (дословно — «Слепое зрение»). Это устройство предназначено для восстановления зрения. Ещё несколько лет назад Илон Маск заявил, что Neuralink сможет вернуть зрение слепым людям.
    Читать дальше

Возьмите под контроль свой смартфон: 3 совета по цифровой гигиене

2 сентября 2022 | Просмотров: 9 640 | Интересное

Эксперты Центра цифровой экспертизы Роскачества рассказывают, как соблюдать цифровую гигиену, чтобы не чувствовать себя истощенным от постоянного информационного потока.

1. Сократите количество push-уведомлений

Всплывающие уведомления — новости, погода, пропущенные телефонные вызовы, текстовые сообщения из всевозможных мессенджеров и далее по длинному списку.

Весь этот информационный «шум» мешает сосредоточиться, снижает эффективность работы и крадет время полноценного отдыха.

Сегодня разработчики приложений делают все возможное, чтобы вы отвлекались на их продукт как можно чаще. В том числе благодаря вот таким постоянным всплывающим сообщениям на экране телефона: новая акция, новая функция, новая возможность, скидка, распродажа…

Вы можете противостоять этому. В настройках телефона или приложения отключите все лишние push-уведомления. Вам станет спокойнее.

2. Установите трекер для отслеживания времени

Если вы понимаете, что ежедневно подолгу не можете оторваться от игр и сидения в социальных сетях, то можете помочь себе выйти из зависимости, установив ограничение по времени. Когда лимит (например, 1 час в день) будет превышен, приложение просто заблокируется до следующего дня (телефон при этом будет работать нормально).

Проверьте, возможно, на вашем смартфоне уже предустановлена такая программа. Если нет, то в интернет-маркетах есть большой выбор тайм-трекеров. В случае с детским телефоном вам помогут приложения родительского контроля.

С их помощью можно выставлять разные рамки для конкретных приложений в отдельные дни. Таким образом вы будете устанавливать правила приложениям, а не они вам. Проведите четкие границы между реальным и цифровым миром, чтобы проводить больше времени на природе или с близкими.

3. Устройте разгрузочные дни от социальных сетей

Со стремительным развитием Интернет-технологий в последние 5 лет появился термин «дофаминовое голодание». Сознательное ограничение времени на развлечения, которые вызывают привыкание. Сюда относятся все социальные сети, игры, чаты и прочие формы онлайн-активностей.

Получение социальных «поглаживаний» в виде лайков и милых уху звуков уведомлений в чатах позволяет чаще получать дофамин — нейромедиатор, отвечающий за мотивацию и вознаграждение. Дофаминовые рецепторы приходят в движение во время получения того, что нравится человеку, и он испытывает счастье.

Суть «дофаминового детокса» состоит в том, чтобы заставить себя заново открыть маленькие радости жизни. Пусть на ваш уровень счастье влияют не уведомления из социальных сетей и приложений, а красивый закат, хорошая книга или возможность расслабиться и послушать хорошую музыку. Составьте список того, что вам больше нравится и начните делать это, отложив смартфон. Помните, что вы управляете смартфоном, а не он вами.

Источник: пресс-релиз Роскачество


Комментарии: 0

В Вашем браузере отключен JavaScript. Для корректной работы сайта настоятельно рекомендуется его включить.